長岡・小千谷・柏崎のヨガ教室 ＆RYT200資格スクール yogatha（ヨガッサ） ヨガインストラ […]
アーサナ
長岡市のヨガ教室 yogathaヨガインストラクターのミーラ美樹です。 前回投稿した【 […]
【ヨギーちゃんねる】好感度120%！ママヨギーのリアルライフ（動画あり）
長岡市のヨガ教室yogathaヨガインストラクター ミーラ美樹です。 先日の上京時。某ヨガスタジオで […]
【ヨガポーズ】エカ・パダ・カウンディニャーサナⅠ・Ⅱ（賢人カウンディニャに捧げるポーズ）
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【ヨガコラム】苦手意識を克服しよう！ウールドヴァ・ダヌラーサナを晒して公開処刑！
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【ヨガコラム】まずは転び上手になろう！シルシャーサナ（ヘッドスタンド）の方法とコツ
長岡市のヨガ教室 yogathaヨガインストラクターのミーラ美樹です。 今日はアシュタンガヨガのイン […]
【ヨガポーズ】パーシャーサナ（輪縄のポーズ）
長岡市のヨガ教室 yogathaヨガインストラクターのミーラ美樹です。 今回はポピュラーな立位のポー […]
【ヨガポーズ】プラサーリタ・パドッターナーサナ（立って両足を伸ばすポーズ）
長岡市のヨガ教室 yogathaヨガインストラクターのミーラ美樹です。 今回は難易度の高い立位のポー […]
【ヨガポーズ】エーカパーダ・マーラーサナ（片脚の花輪のポーズ）
長岡市のヨガ教室 yogathaヨガインストラクターのミーラ美樹です。 昨日練習にいらした生徒さんが […]
【ヨガポーズ】パスチモッターナーサナ（西側を強く伸ばすポーズ）
ピンチャ・マユラーサナ ― 孔雀の羽のポーズ ― ヘッドスタンドができるようになると登場するアーサナ […]
ピンチャ・マユラーサナ（孔雀の羽のポーズ）
サーランバ・シールシャ・アーサナ ― 三転倒立 ― シールシャ・アーサナのバリエーションで、体重はほ […]
サーランバ・シールシャーサナ（三点倒立）
長岡市のヨガ教室 yogathaヨガインストラクターのミーラ美樹です。 今回は花輪のポーズについてご […]