長岡市のヨガ教室yogathaヨガインストラクター ミーラ美樹です。 先日の上京時。某ヨガスタジオで […]
ヨガポーズ集
長岡市のヨガ教室 yogathaヨガインストラクターのミーラ美樹です。 今日はアシュタンガヨガのイン […]
【ヨガポーズ】パーシャーサナ（輪縄のポーズ）
長岡市のヨガ教室 yogathaヨガインストラクターのミーラ美樹です。 今回はポピュラーな立位のポー […]
【ヨガポーズ】プラサーリタ・パドッターナーサナ（立って両足を伸ばすポーズ）
長岡市のヨガ教室 yogathaヨガインストラクターのミーラ美樹です。 今回は難易度の高い立位のポー […]
【ヨガポーズ】エーカパーダ・マーラーサナ（片脚の花輪のポーズ）
長岡市のヨガ教室 yogathaヨガインストラクターのミーラ美樹です。 昨日練習にいらした生徒さんが […]
【ヨガポーズ】パスチモッターナーサナ（西側を強く伸ばすポーズ）
ピンチャ・マユラーサナ ― 孔雀の羽のポーズ ― ヘッドスタンドができるようになると登場するアーサナ […]
ピンチャ・マユラーサナ（孔雀の羽のポーズ）
サーランバ・シールシャ・アーサナ ― 三転倒立 ― シールシャ・アーサナのバリエーションで、体重はほ […]
サーランバ・シールシャーサナ（三点倒立）
長岡市のヨガ教室 yogathaヨガインストラクターのミーラ美樹です。 今回は花輪のポーズについてご […]
【ヨガポーズ】マーラーサナ（花輪のポーズ）
ヴィーラバドラ・アーサナⅢ ― 戦士のポーズⅢ ― 両脚と腹部の筋肉が強化されます。他のバランスポー […]
ヴィーラバドラーサナⅢ（戦士のポーズⅢ）
7月7日のクールアース・デーに行われたライトダウン活動に賛同し、節電への取り組みとして、ヨガッサでも […]
エーカハスタ・ブジャーサナ（片脚を腕に掛けるバランス）
長岡・小千谷・柏崎のヨガ教室 ＆RYT200資格スクール yogatha（ヨガッサ） ヨガインストラ […]
パートナーヨガ
長岡市のヨガ教室 yogathaヨガインストラクターのミーラ美樹です。 今回はバカーサナから一歩進ん […]