長岡市のヨガ教室 yogatha
ヨガインストラクターのミーラ美樹です。
春の訪れも間近なこの季節。
アーユルヴェーダでいう春は、冬の間に蓄積された大地と水のエレメントである、カファという性質が春の暖かさで溶けだすといわれています。
カファが増大しバランスが崩れると以下のような症状が表れます。
だるくて気分が重い
行動するのが遅い
物事が決断できない
洋服がきつくなった
新しいことをしたり人に会うのが面倒になった
こころあたりのある方は要注意です。
活発さや刺激を呼び戻し、カファの増悪を防ぐには身体へのアプローチが有効です。
特に有酸素運動であるジョギング、水泳、ヨガなどを習慣的に行うことをおすすめします。
食べ物ではカファを促す乳製品や油分・糖分を控えましょう。
om shanti,
