長岡市のヨガ教室 yogatha
ヨガインストラクターのミーラ美樹です。
ジュディ・クラップ先生のヨーガセラピー集中講座1日目が終わりました。
ジュディ先生の最初のお題は
・自分の身体を知る
・自分の身体の特徴と不調を知る
まずは自分自身の身体の状態を探ることからスタートし、ペアワークでお互いの身体を前後左右から目視しバランスを確認しました。
集まった生徒の殆どが指導者でしたが、それでも皆どこかしら身体の不均衡を抱えていました。
歩き方、立ち方、座り方は常に左右均等にバランスよく・・・といっても難しいですが。
パソコンやデスクワーク、車の運転など同じ姿勢を長く続ける人は注意しなければなりませんね。
om shanti,
