長岡市のヨガ教室 yogatha
ヨガインストラクターのミーラ美樹です。
今回は私が持っているヨガDVDのうち、おすすめの3本をご紹介します。初級者、中級者、上級者とレベル別です。
初心者向け リラックスヨガ
パワーヨガで有名な綿本先生監修ですが、こちらは初心者向けのリラックスヨガ。
初心者と上級者、二人のモデルが手本となりレベルに合わせて行えます。最後のシャバーサナでつい寝入ってしまう気持ちいい内容。
中級者向け ヴィンヤサ
L.A.のパワーヨガ第一人者であるブライアン・ケストのDVD。
吹き替えが綿本先生ということで、彼の柔らかい声に癒されるはず・・・と思いきや太陽礼拝を繰り返すハードヴィンヤサで中級者向け。収録時間161分でレベル別に3クラス収録されておりお得感があります。
上級者向け アシュタンガヨガ
日本のアシュタンガヨガの重鎮ケン・ハラクマ先生監修のDVD。
美しい自然の中、ケン先生のサンスクリットのカウントに合わせてハーフプライマリーを進みます。吉川めいさんなど有名なアシュタンギーが出演されており、いいお手本になります。但し細かい解説がなく運動量が高いため初心者にはおすすめしません。
尚、DVDを見ながら練習する際は注意点があります。それはTV画面に対して向かい合うようにマットを敷くことです。そして途中で横向きの姿勢になった場合、TV画面を見るときは首をゆっくりと動かしてください。いきなり動かすと「ピキッ！」と違和感を感じないように気を付けてくださいね！
om shanti,
