長岡市のヨガ教室 yogatha
ヨガインストラクターのミーラ美樹です。
先日のクラスで、ヴィリクシャーサナをしていたときです。
「 私、最近浮き足立ってるかも？って時はグラグラしやすいですよ～！」
と言ったところ、ニコニコされている方がいらっしゃいました。彼女はおそらく、最近なにかいいコトがあったか、誰かに恋してウキウキしてたりして？
ヴィリクシャーサナのような足裏を感じながら大地を踏みしめる立位のアーサナは、グラウンディングポーズ。つまり、地に足をつける感覚を強めます。浮足立っていたり、心ここにあらずだったり、或いは心身症を患っている方にも立位のアーサナで脚を使うのはとてもいいのです。これは、座位より立位の方が身体の感覚をより強く感じられるためです。尚注意点として、失体感の症状が強い場合は順序立てて行う必要があります。
om shanti,
