長岡市のヨガ教室 yogatha
ヨガインストラクターのミーラ美樹です。
2011年9月22日
「シバナンダヨガ」
のレポートです。
今日は、シバナンダヨガの太陽礼拝と12の基本ポーズをじっくり行いました。
シバナンダヨガのクラスの流れは非常にゆったりとしています。が、じんわり汗をかくくらいホールドが長いです。
みなさん、集中して取り組んでいました。
レッスン後は、【ボランティア】不死鳥Tシャツで東日本大震災の支援をしています で作成したTシャツ姿で撮影しました。
ウッティタ・トリコーナーサナ
ヴィーラバドラーサナⅡ
ウパヴィシュタコーナーサナ
Yちゃんによる創作ポーズ
フェニックス
om shanti,
