長岡・小千谷・柏崎のヨガ教室
＆RYT200資格スクール yogatha（ヨガッサ）
ヨガインストラクターのミーラ美樹です。
@yogathajp
※以下の記事において、現在全米ヨガアライアンスにおいて、「セラピー」という用語は医療行為を想起させるため使用禁止となりました。
ヨガッサで行っていたセラピーヨガクラスもそのネーミングをハタヨガクラスに変更し、一部受け継ぎました。
本日はヨガのクラスにおいて、セラピー（ヨーガで行うセラピー／療法）とはどんなものなのか？どのような効果があるのか？その魅力をあらためてご紹介します。
1. ヨガがはじめての方から初級者にちょうどいい、やさしいヨガです
2. 慢性的な疲労、肩こり、腰痛、関節痛、その他既往症がある方、ウェルカムです
3. 気分が落ち込みやすい、やる気が起きない、精神的に不安定、鬱病の方、ウェルカムです
4. ポーズを行うことで生じる身体と心の変化を見つめる「ヨーガ療法」がベースです
5. 呼吸に合わせたやさしい基本ポーズで体をほぐす、ゆったり癒しのヨガです
6. 時には瞑想を取り入れて内側に意識を向け、心のバランス感覚も養います
7. 最後のリラクゼーションでは心身ともに健やかな状態へ導かれます
8. アシュタンガなど動的な陽ヨガを好む方にとって、静的で陰のカウンターバランスを取ります
9. 熟練者にはレベルに合った柔軟性を要する複雑なポーズもご提案できます
ヨガッサのセラピーヨガは大規模なスタジオやジムで30人の生徒さんをいっぺんに指導するのとは違います。
ヨガに人を合わせるのではなく、人にヨガを合わせるスタイルです。
故にクラスのはじめにみなさんの健康状態を傾聴させていただきます。その上で今日のあなたに最適なポーズを、講師がデザインしてシークエンスを構成します。
時には瞑想、呼吸法、イメージングを用いて肉体的にはもちろん精神的な健やかさを目指します。心に重荷を抱えている人や精神的に辛い状況にある場合、終わってみると心が洗われて自然に涙が出た・・・という方もいらっしゃるんですよ。
ベースとなっている「ヨーガ療法」は私の原点であり願いでもあります。昨今では、統合医療としてのヨーガ療法が研究されていますが詳しく知りたい方は、日本ヨーガ療法学会をチェックしてくださいね。
om shanti,
