長岡・小千谷・柏崎のヨガ教室
＆RYT200資格スクール yogatha（ヨガッサ）
ヨガインストラクターのミーラ美樹です。
@yogathajp
先日、マタニティヨガクラスでリラックスできる環境づくりと音楽についての質問がありました。妊婦さん、または出産を望む女性にとってメンタルマネジメントは必要不可欠ですよね。
妊婦さんには胎教にいい音楽、出産後には赤ちゃんが泣き止む効果音など、音楽が五感と感情に訴えることはもはや既知とされています。
そういえば、シバナンダアシュラムのキールタン担当であるカリヤーニ先生は音楽についてこう仰いました。
音楽は理屈を超えて
魂とつながるもの
音楽とスピリチュアリティは
切っても切れない
キールタンにかかわらず、ヒーリングミュージックには副交感神経を優位に導くものやα波促進、エネルギーやチャクラの調律を目的としたものなど様々あります。
晩秋の夜長、眠りが深くなるこの季節。
今日はリラクゼーションや入眠時におすすめの音楽をご紹介します。
彼らは四季彩豊かな日本の自然美とチルアウトミュージックを融合させた、ネットレーベルです。個人的には雨音がベストオブベスト。いくつもの雨音を聴き比べましたが一番安らぎます。
雨音
森林
小川
海
セラピーヨガのクラスでは、自然音とチルアウトミュージックがMIXされた音源を使うことも。どこか懐かしいジブリのようなメロディーと鳥の声や水音。
om shanti,
