長岡市のヨガ教室 yogatha
ヨガインストラクターのミーラ美樹です。
2015年1月4日に開催された
「アーユルヴェーダ入門WS」
のレポートです。
座学
ヨガと繋がりの深いインドの伝統医学アーユルヴェーダについて、朝倉智美（さとみ）さんのわかりやすい座学からはじまりました。資料を用いて一つひとつ丁寧にレクチャー。参加者のみなさんも熱心に聴講されていました。
診断
自分の状態と体質を知るヴィクリティチェックでは、診断後にお隣の方とシェアすることで理解を深めていただきました。
実践
セサミオイルを用いたアンチエイジング法伝授、セルフケアの実践です。5つのグループに分かれて輪になって行いました。余ったオイルはお土産としてお持ち帰りいただきました。
質問タイムでは、最近健康にいいとブームの「ココナッツ」について質問がありました。・・・が智美先生の指摘に驚かれる方も。世の中には様々な健康法がありますが正しく知って正しく実践することが大切ですね。
朝倉智美さんの次回ワークショップはGWを予定しています。体内の毒素を排出するデトックスにフォーカスし、おいしい白湯の作り方、口腔ケアとして舌ごけの取り方、その他インド・アーユルヴェーダ式の様々な浄化法をレクチャーします。
om shanti,
