長岡市のヨガ教室 yogatha
ヨガインストラクターのミーラ美樹です。
2013年7月28日に開催された
「マインドリトリート
～ 不安とモヤモヤを創造力に変える10の法則 ～」
のレポートです。
第一部 創造力へのプロローグ
yummy先生による、マインドリトリートとは何か？10の法則にそって説明していただきました。
yummy先生いわく、寝ても覚めても悩み続けている・・・そんなときの○○力、○○力も才能のひとつだそうです。逆説的な視点で負の感情を利用するのは新しい価値観でした。
第二部 マインドリトリートをヨガで実践
10の法則を意識しながらヨガで身体を動かします。序盤はミーラ美樹がリード。運動量・発汗量が高いパワー＆ヴィンヤサで一気にエネルギーを高めます。
「今、悩みごとを考えていた人はいますか？」
との問いに首を横に振るみなさん。
・・・コレですね！
そしてyummy先生にバトンタッチ。
感情のトリートメントを促す効果の高いツイスト系アーサナ。
ナヴァーサナで
「笑いが出るならまだ余裕だね！」
とカウントを伸ばすyummy先生・・・
いや～～～！！とヒートアップ。
恐怖に打ち勝つシールシャーサナ。
第三部 一問一答！あなたの悩みにお答えします
占い師でもあるyummy先生が、独自の切り口でアンサーしました。
新潟の人はシャイで内気。
和を重んじ協調性に富んでいますね。
でも「我慢する癖」を自然に身に着けてしまっている場合も。
とyummy先生。
今回学んだ10の法則を元に内なるネガティブパワーを創造力に転換して、新しい一歩を踏み出してくださいね。
