長岡市のヨガ教室 yogatha
ヨガインストラクターのミーラ美樹です。
2015年1月4日に開催された
「アシュタンガヨガ・
フルプライマリークラス」
のレポートです。
まずはアシュタンガヨガの3つのポイントを説明
アドームカシュヴァナーサナ
ウッティタ・トリコナーサナ
ウッティタ・パールシュヴァコーナーサナ
プラサーリタ・パードッターナーサナA
パールシュヴォッターナーサナ
アルダ・バッダ・パドモッタナーサナ
ウトゥカターサナ
ヴィーラバドラーサナB
マリチャーサナA
マリチャーサナB
スプタ・パーダングシュタ・アーサナ
ウールドヴァ・ダヌラーサナ
シールシャーサナ
シャヴァーサナ
すごい枚数の画像をアップしましたが・・・汗
120分間取り組んだみなさま、お疲れさまでした！
最後に・・・
ヨガには様々な流派やスタイルがあります。
その中でもっとも運動量が多く難易度が高いと思われるアシュタンガヨガ。ヨガッサでは2013年からクラスを開講し、はじめは数名からスタート。9割の方がアシュタンガヨガ未経験の一年生でした。
しかし、毎週ひたむきに取り組む熱心な生徒さんたちは2年で飛躍的に成長しましたね！
何事も誠実に取り組めばもたらされる恩恵は大きいはずです。ヨガの練習を通して、継続することの大切さを日常生活でも活かしてくださると幸いです。
om shanti,
