長岡市のヨガ教室 yogatha
ヨガインストラクターのミーラ美樹です。
2015年12月27日に開催された
のレポートです。
プラナヤマ
まずはカパラバティでプラーナを活性化。静かに座り自身を調律します。
太陽礼拝108回
輪になりお互いの呼吸を感じながら一体感を得て、空間のエネルギーを統一します。
前半はゆったりとした呼吸でハタヨガのスリヤナマスカーラを行います。すぐに身体も温まり、暖房を止めて窓を開けるほどの熱気。
後半はアシュタンガヨガのスリヤナマスカーラABを行いましたが、みなさん休むことなくテンポよく進みました。
そして、108回達成！
シャバーサナ
すべてを手放すシャバーサナ。静寂の中、達成感と爽快感に包まれます。
みなさん、本当にお疲れさまでした！
om shanti,
