長岡市のヨガ教室 yogatha
ヨガインストラクターのミーラ美樹です。
2014年12月28日に開催された
「太陽礼拝108回」
のレポートです。
プラナヤマ
まずはカパラバティでプラーナを活性化。静かに座り自身を調律します。
太陽礼拝108回
輪になってお互いの呼吸を感じながら一体感を得て、空間のエネルギーを統一します。Namiちゃんがアシスタントとしてカウンターを回します。
前半はゆったりとした呼吸でハタヨガのスリヤナマスカーラを行います。本日はめずらしく晴天で陽の光が差し込む日和。すぐに身体も温まり、暖房を止めて窓を開けるほどの熱気です。
後半はアシュタンガヨガのスリヤナマスカーラABで追い込みます。5カウントのダウンドックではそれぞれの体力に応じて維持したり、またはチャイルドポーズで休みます。
そして・・・108回達成！
最後はすべてを手放すシャヴァーサナ。静寂の中、じわじわと安堵感や達成感を感じた方も多かったでしょう。
みなさん、本当にお疲れさまでした！
