長岡市のヨガ教室 yogatha
ヨガインストラクターのミーラ美樹です。
2013年5月15日に開催された
「YRO ― YOGA×RUN＋ORGANIC ―
for ビギナーズ NO.2」
のレポートです。
YOGA ヨガ
スーリヤナマスカーラでウォーミングアップ。肩甲骨、肩関節、股関節、膝関節等々、ランニングに備えて周辺筋肉を入念にストレッチしました。
RUN ランニング
座学
良い例・悪い例のモデリングとフォームチェックを行います。正しいフォームを保つためには体幹力も必要ですね！
実践
4kmの道のりをマイペースでランニング！
ORGANIC オーガニック
スプーンフィールド・スタッフお手製のオーガニックランチ。ボリュームたっぷりのヘルシーランチに美ジョガーたちはご満悦でした。
