長岡市のヨガ教室 yogatha
ヨガインストラクターのミーラ美樹です。
2013年4月14日に開催された
「YOGA×RUN＋ORGANIC＝Beauty!
ワークショップ」
のレポートです。
YOGA ヨガ
肩甲骨、股関節、コアで姿勢を維持するなど、主にランニングに必要な動きに着目します。
RUN ランニング
座学
インタビュー＆質問形式でゲストの月岡さんの意見を伺いました。姿勢、着地、呼吸、水分補給、食事のタイミングと必要な栄養素、お腹が痛くなった時の対処法、ランニングって痩せるの？など様々な疑問にお答えいただきました。
実践
悠久山周辺3kmの道のりをそれぞれのペースでランニング。みんなで走ると自然と笑顔がこぼれます。
ORGANIC オーガニック
月岡さん監修の元、スプーンフィールドのスタッフお手製のヘルシーランチをいただきました。
本日のランチは
酵素玄米のシソご飯
鳥肉の塩こうじ漬け・梅肉ソース添え
蓮根とおからの照り焼きバーグ
春キャベツとアスパラガスのサラダ
豆乳ババロア
AVEDAハーブティ
3日前から仕込んだ酵素玄米のシソご飯は、もちもちとした食感で少量でもお腹いっぱいに。ボリュームたっぷりのヘルシーランチに美ジョガーたちは笑顔満点でした。
次回のYOGA×RUN＋ORGANICは、5月18日（土）。メンバー募集中です！
