新潟県長岡市・小千谷市・柏崎市の
ヨガ教室＆RYT200資格スクール
yogatha（ヨガッサ）からお知らせです。
ヨガインストラクターで理学療法士のMie先生担当、月1回レギュラークラスのご案内です。
このクラスは、体を地図に見立て、安全でより快適なポーズへと導くハタヨガ・ベーシック（レベルに合わせてフロー）です。
月ごとに変わるシークエンスは、四季折々の季節とその影響下にある私たちの心や体が調和するよう、整体的にデザインされています。
ヨガの呼吸法や基本のポーズを行い、ヨガがはじめての方から経験者まで誰もが楽しめる構成です。
理学療法士が伝える
からだの地図とハタヨガ
3月のテーマは
肩甲骨と骨盤周囲にフォーカス！
3月。
繰り返される寒さ、暖かさ
「三寒四温」にからだが敏感に反応し、
しっかりとゆるむ頃。
冬の間にためこんだ老廃物を
排泄することがとても大切な時季です。
3月のクラスは、寒さでかたくなった
肩甲骨と骨盤周囲をじっくり動かします。
アーサナに向き合い、
からだと呼吸に集中することで、
かたくなった心もゆるめていきましょう。
「からだの地図クラス」は、初心者でも取り組みやすいアーサナを中心に構成されています。
一つひとつのアーサナにじっくりと向き合い、その人にあった安全でより快適な方法を提案します。
あなたのアーサナを深めるために、ぜひ厚手のバスタオルやブロックをご持参ください。
クラス詳細
月 日
2023年3月12日（日）
時 間
9:30 ～ 10:30 （開場 9:15）
場 所
長岡市 高齢者センターしなの
2F 研修室
MAP・アクセス
料 金
【 対 象 】
初心者、経験者、どなたでも
【 持ち物 】
ヨガマット
厚手のバスタオル
あればヨガブロック
水分補給のドリンク
講 師
理学療法士
ケアマネージャー Mie
プライベートレッスンも受付中！
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