新潟県長岡市・小千谷市・柏崎市の
ヨガ教室＆RYT200資格スクール
yogatha（ヨガッサ）からお知らせです。
ヨガインストラクターで理学療法士のMie先生担当、月1回レギュラークラスのご案内です。
このクラスは、体を地図に見立て、安全でより快適なポーズへと導くハタヨガ・ベーシック（レベルに合わせてフロー）です。
月ごとに変わるシークエンスは、四季折々の季節とその影響下にある私たちの心や体が調和するよう、整体的にデザインされています。
ヨガの呼吸法や基本のポーズを行い、ヨガがはじめての方から経験者まで誰もが楽しめる構成です。
理学療法士が伝える
からだの地図とハタヨガ
2月のテーマは
春の始まり ～体と心をゆるめる～
立春が過ぎ、暦の上では春のはじまり。
1年で最も寒い時季ですが、冬眠していた動物が動き出すように、人間の体も1年で最も変動する時季です。
整体的には、春に活発に動くために、冬の間にため込んでいたものを排出します。
まずはじめに後頭骨、次に肩甲骨、最後に骨盤がゆるんでいくとされています。
2月のクラスでは、後頭部、肩甲骨、骨盤をゆるめるために、その土台である背骨や胸郭をじっくりと動かしていきます。
忙しい日々を過ごす現代人の私たちは、体も心も酷使し、かたくこわばった状態になりがち。
春に花が開くように、ヨガで私たちの体と心も優しく開いていきましょう。
「からだの地図クラス」は、初心者でも取り組みやすいアーサナを中心に構成されています。
一つひとつのアーサナにじっくりと向き合い、その人にあった安全でより快適な方法を提案します。
あなたのアーサナを深めるために、ぜひ厚手のバスタオルやブロックをご持参ください。
クラス詳細
月 日
2023年2月12日（日）
時 間
9:30 ～ 10:30 （開場 9:15）
場 所
長岡市 高齢者センターしなの
2F 和室
MAP・アクセス
料 金
【 対 象 】
初心者、経験者、どなたでも
【 持ち物 】
ヨガマット
厚手のバスタオル
あればヨガブロック
水分補給のドリンク
講 師
理学療法士
ケアマネージャー Mie
プライベートレッスンも受付中！
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