新潟県長岡市・小千谷市・柏崎市の
ヨガ教室＆RYT200資格スクール
yogatha（ヨガッサ）からお知らせです。
ヨガインストラクターで理学療法士のMie先生担当、月1回レギュラークラスのご案内です。
このクラスは、体を地図に見立て、安全でより快適なポーズへと導くハタヨガ・ベーシック（レベルに合わせてフロー）です。
月ごとに変わるシークエンスは、四季折々の季節とその影響下にある私たちの心や体が調和するよう、整体的にデザインされています。
ヨガの呼吸法や基本のポーズを行い、ヨガがはじめての方から経験者まで誰もが楽しめる構成です。
理学療法士が伝える
からだの地図とハタヨガ
1月のテーマは
シャシャンカーサナ
〜安全で快適な逆転ポーズにつなげよう〜
頭が上、足が下。
そんな当たり前の日常の姿勢を
逆転させるポーズがヨガではたくさんあります。
シャシャンカーサナ＝うさぎのポーズは、
そんな逆転ポーズのひとつ。
ヨギーなら一度は挑戦してみたい、
シールシャーサナ（ヘッドスタンド）
にもつながる逆転の基礎です。
逆転のポーズは首や背中、
肩などに不安を覚える人も多いと思います。
新年初の「からだの地図クラス」では、
安全で快適なシャシャンカーサナに向けて、
深い呼吸を繰り返しながら
やさしいアーサナで丁寧に体と心を整えます。
今年も、「からだの地図クラス」は、
体の個性やくせを見極めながら、
その人にあった安全で
より快適な方法を提案していきます。
厚手のバスタオルやお持ちの方はブロックをぜひご持参ください。
クラス詳細
月 日
2023年1月15日（日）
時 間
9:30 ～ 10:30 （開場 9:15）
場 所
長岡市 高齢者センターしなの
2F 研修室
MAP・アクセス
料 金
【 対 象 】
初心者、経験者、どなたでも
【 持ち物 】
ヨガマット
厚手のバスタオル
あればヨガブロック
水分補給のドリンク
講 師
理学療法士
ケアマネージャー Mie
プライベートレッスンも受付中！
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