長岡・小千谷・柏崎のヨガ教室
＆RYT200資格スクール yogatha（ヨガッサ）
ヨガインストラクターのミーラ美樹です。
@yogathajp
シバナンダヨガでは、シールシャーサナが12の基本ポーズの一番はじめにデザインされています。
どうしてはじめにこんなポーズさせるんだよ！！
と初心者時代の私も感じておりましたｗ
今回はその理由をご紹介します。
チャクラのクリーニングのため
まずチャクラの定義について説明したいのですが・・・。
その前にヨーガ的身体感として、まずプラーナの存在なくしてすべてを語れません。プラーナとはつまりエネルギー、活力のようなもので、目には見えません。私たちの体内には、まるで毛細血管のように無数のプラーナの通り道つまりナーディが通っていると考えられています。
ナーディのうち、脊柱のライン上に存在するもっとも太い通り道をスシュムナー・ナーディといいます。このスシュムナー・ナーディ上にチャクラと呼ばれるプラーナの中心点(交差点）があります。人体のパワースポット、といえばイメージしやすいですよね。
これがチャクラです。
そしてもうひとつ。
私たちの体内にはクンダリニーエネルギー（強大な根源的エネルギー）が存在していると考えられています。そのエネルギーは普段ムーラダーラチャクラと呼ばれる基底部に眠っています。そしてこのエネルギーはムーラダーラ（会陰部）からサハスラーラ（頭頂）へ向かって上昇する性質があります。
ヨーガにおいては、このクンダリニーエネルギーを上昇させたいのですよね。そうして頭頂に住まうシヴァというエネルギーと合致する、その試みをクンダリニーヨガともいいますが、その際エネルギーの通り道となるナーディを浄化する必要があるのです。
まるで、詰まったパイプのお掃除をするために、エネルギーの通りを良くして、チャクラを活性化させるために、まずは頭頂にあるサハスラーラ・チャクラをクリーニングしたいのです。
これがシールシャーサナです。
シバナンダヨガの場合、まずは頭頂から刺激し、会陰に向かって順々に各チャクラに対応するアーサナを行うことで、浄化するのです。
恐れや不安の克服
どんなアーサナに取り組むときも、ポジティブな気持ちが大切。
これから行おうとしていることを恐れていたら、うまくいくものもうまくいきませんよね。
不安や緊張があればおのずと体も固まるし、呼吸も浅くなるしで、いいことなしです。
このようなことから、シバナンダアシュラムでアーサナ指導にあたったマニジ曰く・・・
はじめにヘッドスタンドを行うことで
私たちは恐れを克服し
自分に打ち勝つ
強い意志を育てるのです。
以上が、理由です。
何事もまずは気持ちからですね！
om shanti,
