11月10日、本日のアーユルヴェーダの実習はシロダーラ。TVで見かけたことがあるという人もいるだろうが20～40分程、ひたすら額にオイルを垂らし続けるという贅沢な手法。頭痛や不眠症や目の疾患に効果的である。
ここで教わるシロダーラはオイルポットをスウィングさせる。額の中心一点に垂らすのではなく左右に揺らし、眉間までオイルを垂らすことでよりリラックス効果が高まる。
オイルをつぎ足すセラピストのAshley
実習が終え、コバラムに戻るともう夕方。夕食はヒンドゥスタンでベジモモをオーダー。（Rs90） ノンベジの方にはジューシーなチキンモモ（Rs110）がおすすめ。ネパール料理だが日本の蒸し餃子みたい。ここではスパイシーなタレと合わせて頂く。
物が食べれるようになると俄然元気になってくる。食欲があるということは健康の証だよ。
namaste,
