新潟県長岡市・小千谷市・柏崎市の
ヨガ教室＆RYT200資格スクール
yogatha（ヨガッサ）からお知らせです。
座学＋体感できるワークで実践!!
2022年4月24日（日）13:00 ～ 15:30
2022年6月26日（日）13:00 ～ 15:30
YOGAとウィメンズヘルス
＜ 女性の一生と正しい知識 ＞
前編・後編
講師：Mie
理学療法士、ケアマネージャー
ワークショップ概要
どんなワークショップ？
女性である自分の体について、どのくらい知っていますか？
よく耳にする骨盤底筋、骨粗鬆症、更年期症状・・・
出産や加齢、ホルモンの変化と共に現れやすい
女性特有トラブル予防として、何かしていますか？
そして、ヨガで何ができるのでしょうか？
何十年もつきあっている体と心を、もう一度
「女性」という視点で正しく学び、
健やかな「女性の体の地図」を描きましょう！
このワークショップは前編・後編があります。
2つの講座内容がリンクするので併せて参加することで、
より一層ウィメンズヘルスの全体像がみえます。
当日は、座学やアーサナ、呼吸法の実践はもとより、
各テーマに沿って参加者から自由にご発言いただきます。
気になるお悩みにも、からだの地図とハタヨガを担当する
体の専門家・Mie先生が真摯にお答えします。
皆で共有しながら考えを深める、
双方向／参加型ワークショップです。
女性の体の地図
【ライフステージで最も変化する骨盤】
女性の一生を通じて、体で最も変化する部分は骨盤と骨盤内におさまる臓器です。
骨盤内には生殖器（子宮・卵巣・膣）と排泄にかかわる泌尿器（直腸・膀胱）がおさまっています。
成長や妊娠・出産、加齢。そしてホルモンの影響も加わって、骨盤と骨盤内臓器は変化し、それに伴うトラブルも現れやすくなります。
ヨガのアーサナや骨盤底筋群トレーニング、呼吸法などを用いて、トラブルを予防・対処する知識と方法を学びましょう。
個人的な質問やお悩みにも真摯にお答えします！
カリキュラム（一部公開）
【 前 編 】
女性の体の基礎知識
骨盤
骨盤内臓器
骨盤底筋群
ヨガと骨盤底筋群トレーニング
アーサナ、呼吸法
【 後 編 】
月経中にヨガしていいの？の真偽
思春期・成熟期・更年期・老年期の体と心
思春期から大切な骨粗鬆症予防
女性ホルモンと更年期症状
アーサナ、呼吸法
あなたに当てはまる？
ワークショップの気になるキーワード
・PMS
・月経痛
・更年期症状
・女性ホルモン
・便秘
・尿もれ
・骨盤内臓器脱
・骨粗しょう症
・骨盤底筋群
・呼吸と自律神経
・加齢
・娘がいる
・ヨガのバンダがわからない
・ヨガ指導者
・医療関係者
さらに詳しい内容は
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