新潟県長岡市・小千谷市・柏崎市の
ヨガ教室＆RYT200資格スクール
yogatha（ヨガッサ）からお知らせです。
2021年10月24日（日）
13:00 ～ 15:00
座学＋陰ヨガクラスで実践!!
はじめての陰ヨガと秋の養生
講師：アンジャリ厚子
ワークショップ概要
陰ヨガってなに？
陰ヨガは、ひとつのポーズを長く保ち、関節組織にやさしく働きかけ、意識的または瞑想的なヨガです。
陰ヨガをやったことはあるけどキツかった、または退屈だったという人がいるかもしれません。それは、自分の骨格や柔軟性に合ったポジションではなかったためです。
じっくりと体を観察し、呼吸に意識を向けると、長いホールド時間もあっという間に過ぎていきます。
陰ヨガには東洋医学の考え方に基づいた、オリジナルのアーサナがあります。
そのひとつひとつのどこにフォーカスすべきか？
その効果は？
丁寧に説明をしながら進めます。
陰ヨガの理論
陰ヨガは、ただじっとしている、動かないヨガではありません。
体を温め、内側の気を巡らせる「陽のシークエンス（動きのある流れ）」もあります。
陰ヨガは、
経絡や陰陽論といった
東洋医学の考え方に基づいた
アーサナでデザインされています。
なんとなく体調が悪い、倦怠感があり気分がすっきりしない、検査をしても異常がない。
そんな時は、季節ごとの養生法や経絡、経穴など東洋医学の知識を活かすときです！
ワークショップ・カリキュラム
このクラスは
前半に、陰ヨガの基本的な理論を学び（座学）
後半に、陰ヨガのアーサナに取り組みます。（実践）
・陰ヨガの歴史
・陰ヨガとは？
・陰ヨガと陽ヨガの違い
・陰陽論
・気・血・水 理論
・気、経絡とは？
・東洋医学に基づく秋の養生法
ヨガを練習している人、ヨガインストラクターなど
どなたでもご参加いただけます。
こんな人におすすめ
・体の柔軟性を高めたい人
・多忙、いつも緊張しがちで、交感神経が優位な人
・寝つきが悪い人、リラックスするのが苦手な人
・季節の変わり目に体調を崩しやすい人
・肩こりや腰痛など慢性的な痛み、倦怠感がある人
・動きが激しいヨガが苦手な人
・ヨガにリラックスや癒しを求める人
・東洋医学の智慧を普段の生活に取り入れたい人
講師
Anjali（アンジャリ） 厚子
陰ヨガ指導者養成講座修了
RYT200ヨガアライアンス修了
シバナンダヨガ正式指導者（ヨガシロマニ）
さらに詳しい内容は
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