GW特別クラス
キャンドルナイトヨガ・
ハタ・ベーシック＋フロー
ヨガのお話会（哲学） 90分
★参加者全員にキャンドルのお土産付
キャンドルを灯した空間で行うハタヨガは、いつにも増して集中力とリラクゼーション効果を高めます。
GWだけの特別な空間で楽しく動きましょう！
また、ヨガ的な考え方・世界観（哲学）をみんなでシェアするプチお話会も行われます。
日程・詳細
【 月 日 】
2019年5月3日（金・祝日）
【 時 間 】
19:30 ～ 21:00 開場受付 19:15
【 会 場 】
長岡市 栖吉コミュニティセンター
アクセスMAP
【 料 金 】
＜ドロップイン＞
3,000円
＜yogathaチケット利用者＞
チケット1回分＋1,000円
★参加者全員にキャンドルの
お持ち帰りプレゼント付
（火気厳禁の為、LEDキャンドルになります）
【 対 象 】
ビギナー・ALL LEVEL・どなたでも！
【 講 師 】
ミーラ美樹
詳しくはインストラクター紹介へ
クラス内容
ハタヨガとは様々なヨガ流派の源流です。ハは「太陽（吸う息）」、タは「月（吐く息）」を意味し、陰陽のエネルギーを調和させることを目的とします。
このクラスではヨガの呼吸法や基本的なポーズを行い、筋力と柔軟性をバランスよく鍛えて身体を整えます。前半は立位でアクティブに、後半は座位でゆったりとホールドしリラックスしましょう。クラスが進むにしたがって、足先から腰や肩周りまで少しずつほぐれていく開放感を味わってください。
このクラスは初心者から経験者まで誰もが楽しめるクラス構成になります。
運動量： ～
イメージ：基本＋参加者のレベルに合わせたフロー
ヨガッサは目的と運動量にあわせて多彩なクラスをご用意しています。初心者はマークのクラスがおすすめです。
ハタヨガ・ベーシック
基本のヨガ
マタニティ・産後ママヨガ
産前産後のヨガ
シバナンダヨガ
インドの伝統的なヨガ
ハタヨガ・ベーシック＆フロー
基本＋フローのヨガ
エナジーフロー
スローフローのヨガ
アシュタンガヨガ・ビギナー
スローフローのヨガ
ヴィンヤサフロー
フローのヨガ
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー
フローのヨガ
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