新潟県長岡市・小千谷市・柏崎市の
ヨガ教室＆RYT200資格スクール
yogatha（ヨガッサ）からお知らせです。
ヨガインストラクターで理学療法士のMie先生担当、月1回レギュラークラスのご案内です。
このクラスは、体を地図に見立て、安全でより快適なポーズへと導くハタヨガ・ベーシック（レベルに合わせてフロー）です。
月ごとに変わるシークエンスは、四季折々の季節とその影響下にある私たちの心や体が調和するよう、整体的にデザインされています。
ヨガの呼吸法や基本のポーズを行い、ヨガがはじめての方から経験者まで誰もが楽しめる構成です。
理学療法士が伝える
からだの地図とハタヨガ
11月のテーマは
骨盤を整え、寒さに備える
「身をすくめる」晩秋。
私たちは、寒い！と思うと
反射的に体をぎゅっと縮こめます。
体を縮こめることで、
体から熱を逃さないようにしているのです。
整体的には、秋の寒さを感じると
骨盤が片側づつ締まって中心に整います。
骨盤にはたくさんの筋肉がついており、
2足歩行を獲得した私たちの上半身と下半身を
つなぐ大切な部分。
11月のからだの地図クラスでは、
骨盤に関係する筋肉をしっかりとほぐし、
正しく使うことで整えていきます。
ヨガは体と心をつなぐもの。これから
やってくる長く厳しい冬の寒さに備えて
ヨガで骨盤を整え、体と心をつなぎましょう。
クラス詳細
月 日
2022年11月13日（日）
時 間
9:30 ～ 10:30 （開場 9:15）
場 所
長岡市 高齢者センターしなの
2F 和室1.2
MAP・アクセス
料 金
【 対 象 】
初心者、経験者、どなたでも
【 持ち物 】
ヨガマット
厚手のバスタオル
あればヨガブロック（無料レンタルあり）
水分補給のドリンク
講 師
理学療法士
ケアマネージャー Mie
プライベートレッスンも受付中！
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