新潟県長岡市・小千谷市・柏崎市の
ヨガ教室＆RYT200資格スクール
yogatha（ヨガッサ）からお知らせです。
ヨガインストラクターで理学療法士のMie先生担当、月1回レギュラークラスのご案内です。
このクラスは、体を地図に見立て、安全でより快適なポーズへと導くハタヨガ・ベーシック（レベルに合わせてフロー）です。
月ごとに変わるシークエンスは、四季折々の季節とその影響下にある私たちの心や体が調和するよう、整体的にデザインされています。
ヨガの呼吸法や基本のポーズを行い、ヨガがはじめての方から経験者まで誰もが楽しめる構成です。
理学療法士が伝える
からだの地図とハタヨガ
5月のテーマは背骨と自立神経 |
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私たちの体を支える「背骨」にフォーカスし、 呼吸に合わせて丁寧に動かします。
心と体のバランスをとる自律神経は、 背骨を介してまるで枝葉のように 体の隅々に広がっています。
緑が美しい爽やかな5月。 植物が枝葉を広げ、 ぐんぐんと気持ちよく育つように、 ヨガで背骨を整え、 のびやかな心と体を手に入れましょう。
「からだの地図クラス」は、初心者でも取り組みやすい アーサナ中心の構成を心がけています。
一つひとつのアーサナにじっくりと向き合い、 その人にあった安全でより快適な方法を提案します。 |
日程・詳細
月 日
2022年5月8日（日）
時 間
9:30 ～ 10:30 （開場 9:15）
場 所
長岡市 高齢者センターしなの
2F 和室1.2
MAP・アクセス
料 金
【 対 象 】
初心者、経験者、どなたでも
【 持ち物 】
ヨガマット
厚手のバスタオル
あればヨガブロック（無料レンタルあり）
水分補給のドリンク
講 師
理学療法士
ケアマネージャー Mie
ご予約・お問い合わせ
WEB予約よりお申し込みください。
