新潟県長岡市・小千谷市・柏崎市の
ヨガ教室＆RYT200資格スクール
yogatha（ヨガッサ）からお知らせです。
ヨガニードラ＆リラックス開講
「ヨガニードラ」とは身体の各部位に気づき（意識）を向け、心を癒す究極のリラックスヨガです。このクラスでは、ポーズを行うことで生じる身体と心の変化を見つめる「ヨーガ療法」と「ヨガニードラ」をベースに進みます。ゆったりとした呼吸に合わせたやさしい基本ポーズで身体をほぐし、瞑想の要素を取り入れて内側に意識を向け、心のバランス感覚も養います。最後のリラクゼーションでは、心身ともに健やかな状態へ導かれることでしょう。ヨガがはじめての方、心身の不調が気になる方、どなたでも安心してご参加いただけます。
運動量： ～
イメージ：ベーシック＆リラックス
クラス詳細
【 月 日 】
木曜
【 時 間 】
20:30 ～ 21:40
【 そ の 他 】
他のクラスよりシャヴァーサナ（仰向けの姿勢でリラックスする時間）が長めです。冬季はストールやブランケットをご持参いただくとより快適です。
ヨガッサは目的と運動量にあわせて多彩なクラスをご用意しています。初心者はマークのクラスがおすすめです。
ヨガニードラ＆リラックス
はじめてのヨガ、自律神経の調整、癒されたい
アロマヨガ
基本のヨガ、アロマの香りが好き、リフレッシュしたい
シバナンダヨガ
基本のヨガ、猫背や姿勢改善、柔軟性アップ
ハタヨガ・ベーシック＆フロー
基本＋フローのヨガ、楽しく動きたい
アシュタンガヨガ・ビギナー
スローフローのヨガ、アクティブに動きたい、体幹強化
ヴィンヤサフロー
フローのヨガ、アグレッシブに動きたい、健康的に引き締めたい
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー
フローのヨガ、ハードに動きたい、筋肉・体幹強化
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