長岡市の少人数制ヨガ教室
yogatha（ヨガッサ）から
イベントのお知らせです。
に続き告知第二弾。
当日のタイムテーブルをお知らせ致します。
尚、ご予約・お問い合せは、最下部記載のメールアドレス（運営委員宛）が受付先となります。レッスン前後にてミーラ美樹へのご質問は受付けますが、yogatha WEB予約またはお電話でのご予約・お問い合せはご遠慮ください。
予約開始は
6月1日（土）昼12:00～
タイムテーブル
6月21日（金）
9:30 ～ 20:30
講師紹介＆クラス内容
小林 ゆか里
9:30 ～ 10:45
モーニングフロー
朝の身体を味わいながら、無心で動くフロークラス。さわやかに汗をかいて、快活な一日のスタートを！
ふえこ
10:00 〜 11:15
ヨガニードラ
「寝たまんまヨガ」と言われます。
日ごろの疲れや緊張感をやわらげ、自然で自由な、ココロとカラダを取り戻すことを目的としています。
マットにねっころがり、聴こえてくる声や音、腕の重さや背中の感覚に身を委ねます。
感覚を受けとり、考えることを手放していきます。その、あるがままの自分にくつろいでいきます。
より深いニードラを過ごしていただきたく、15名と人数を限定させていただきました。 目の上にタオルをのせます。
井上 桂
11:20 ～ 12:35
アーサナ（ポーズ）を深めよう！
ヨガのアーサナとは、本来「安定して快適な坐法」であり、エネルギーを巡らせ、呼吸を楽にできるものです。
自分にとって今ベストなアーサナを探るように、壁を使ったりペアワークで、安定感と自由を楽しみましょう☆
柳本 あや
11:45 ～ 13:00
コアフロー
流れるような動きの中で、体幹や下半身を引き締めます。
コアへアプローチすることにより、心に創造する力・生命力を与え、より快適な心身へと導いていきます。
ミーラ 美樹
13:10 ～ 14:25
はじめよう！アシュタンガヨガ
ゆるくやさしく時々笑いあり！
アシュタンガをだれでも楽しめるクラス。
hitomi
13:30 ～ 14:45
セルフケアでリセット！
筋膜リリースクラス
全身の筋肉を包みこんでいる筋膜。筋膜の癒着はコリや痛み、柔軟性の低下の原因に。
筋膜をリリースすることで身体のバランスを整えて、本来の状態に戻してあげましょう。
yuko
15:00 ～ 16:15
Yin Yang Yoga
静(陰)と動(陽)は対局の性質だからこそ、お互いを補い合う事で、相乗効果を生み出すとされています。
巡りを良くし、不要なものを手放し、「今この瞬間」に全力で向き合っていきましょう。
さとうしおみ feat.柳木俊介
15:30 ～ 16:45
月のヨガ
〜音がつなぐ極上のリラクゼーション〜
静寂し集中した静けさの中で、深い呼吸と月礼拝。グラウディングを大切に、ひとつひとつを丁寧に。
振動が波紋になって、頭に染み込むクリスタルボウルの響きの中で、少し長めのシャバアーサナ。
講師4名
＆ BGM 柳木俊介（クリスタルボウル）
リレーヨガ
18:30 ～
さとうしおみ
hitomi
ふえこ
yuko
4名の講師がリレーするクラス。
ご予約・お問い合せ
【 ご予約受付 】
2019年6月1日（土）昼 12:00〜
受付開始！
【 ご予約方法 】
・お名前
・ご希望のクラス
・電話番号
をお書き添えの上
宛てにメールをお送り
24時間以内に予約完了メールが届き、ご予約完了となります。
【 お問い合せ 】
【 instagram 】
@nagaokayoga621
