新潟県長岡市・小千谷市・柏崎市の
ヨガ教室＆RYT200資格スクール
yogatha（ヨガッサ）からお知らせです。
ヨガインストラクターで理学療法士のMie先生担当、月1回レギュラークラスのご案内です。
このクラスは、体を地図に見立て、安全でより快適なポーズへと導くハタヨガ・ベーシック（レベルに合わせてフロー）です。
月ごとに変わるシークエンスは、四季折々の季節とその影響下にある私たちの心や体が調和するよう、整体的にデザインされています。
ヨガの呼吸法や基本のポーズを行い、ヨガがはじめての方から経験者まで誰もが楽しめる構成です。
理学療法士が伝える
からだの地図とハタヨガ
12月のテーマは
基礎からていねいに太陽礼拝
yogatha恒例のヨガ納め
「太陽礼拝＆月礼拝108回」に向けて、
太陽礼拝を基礎からていねいに行います。
太陽礼拝のアーサナは、
基本的なヨガの動きで校正されています。
決まったアーサナを、呼吸に合わせて
順番に繰り返すルーティーン。
行うたびに、移ろう呼吸、
体と心の状態に気づきやすく、
練習が深まるごとに深い集中を得て、
心の動きを収めることにつながるでしょう。
その反面、現代ではヨガクラスのはじめに行う
準備運動的な捉え方が強く、
流して終わってしまうことも
多いのではないでしょうか？
新潟の冬は、どんよりと曇った空が続き、
なかなか太陽を拝めない季節に入ります。
今年の締めくくりに太陽に感謝をしながら、
もう一度基礎から丁寧に太陽礼拝を行いましょう。
クラス詳細
月 日
2022年12月11日（日）
時 間
9:30 ～ 10:30 （開場 9:15）
場 所
長岡市 高齢者センターしなの
2F 和室1.2
MAP・アクセス
料 金
【 対 象 】
初心者、経験者、どなたでも
【 持ち物 】
ヨガマット
厚手のバスタオル
あればヨガブロック（無料レンタルあり）
水分補給のドリンク
講 師
理学療法士
ケアマネージャー Mie
プライベートレッスンも受付中！
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