新潟県長岡市・小千谷市・柏崎市の
ヨガ教室＆RYT200資格スクール
yogatha（ヨガッサ）からお知らせです。
ヨガインストラクターで理学療法士のMie先生担当、月1回レギュラークラスのご案内です。
このクラスは、体を地図に見立て、安全でより快適なポーズへと導くハタヨガ・ベーシック（レベルに合わせてフロー）です。
月ごとに変わるシークエンスは、四季折々の季節とその影響下にある私たちの心や体が調和するよう、整体的にデザインされています。
ヨガの呼吸法や基本のポーズを行い、ヨガがはじめての方から経験者まで誰もが楽しめる構成です。
理学療法士が伝える
からだの地図とハタヨガ
8月のテーマは発汗！
暑さ真っ盛りの8月。
冷房にあたりすぎたり、
冷たい飲み物を採りすぎていませんか？
8月のクラステーマは「汗をかきましょう」です。
現代では汗をかくことは嫌がられ、
不快、という認識が定着しています。
しかし、汗は体内の老廃物を排泄する、
体に備わった大切な健康維持装置。
ヨガで汗をたくさんかき、
体に溜まった不要な物を出し切りましょう。
そして心もすっきり、リフレッシュしましょう。
| 「からだの地図クラス」は、初心者でも取り組みやすいアーサナ中心の構成を心がけています。
一つひとつのアーサナにじっくりと向き合い、その人にあった安全でより快適な方法を提案します。 |
クラス詳細
月 日
2022年8月14日（日）
時 間
9:30 ～ 10:30 （開場 9:15）
場 所
長岡市 高齢者センターしなの
2F 和室1.2
MAP・アクセス
料 金
【 対 象 】
初心者、経験者、どなたでも
【 持ち物 】
ヨガマット
厚手のバスタオル
あればヨガブロック（無料レンタルあり）
水分補給のドリンク
講 師
理学療法士
ケアマネージャー Mie
プライベートレッスンも受付中！
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