新潟県長岡市・小千谷市・柏崎市の
ヨガ教室＆RYT200資格スクール
yogatha（ヨガッサ）からお知らせです。
ヨガインストラクターで理学療法士のMie先生担当、月1回レギュラークラスのご案内です。
このクラスは、体を地図に見立て、安全でより快適なポーズへと導くハタヨガ・ベーシック（レベルに合わせてフロー）です。
月ごとに変わるシークエンスは、四季折々の季節とその影響下にある私たちの心や体が調和するよう、整体的にデザインされています。
ヨガの呼吸法や基本のポーズを行い、ヨガがはじめての方から経験者まで誰もが楽しめる構成です。
理学療法士が伝える
からだの地図とハタヨガ
1月のテーマ2022年は寅年！奥深い四つ這いのポーズ |
| 四つ這い位は、ヨガでも頻回にとる姿勢。
重い頭と胴体を重力に抗してバランスをとって支えながら、手の平や足の裏まで体の隅々の筋肉を協調させて使う必要のある、意外と難しい姿勢です。
アスリートのトレーニングやリハビリテーションの治療でも活用されています。 四つ這い位でフラフラと不安定になったり、力んでうまく呼吸が行えないと、座位や立位のアーサナも安定して快適に行えていない可能性があります。
今年は寅年。
「からだの地図クラス」は、初心者でも取り組みやすいアーサナ中心の構成を心がけています。 ひとつのアーサナにじっくりと向き合い、その人にあった安全でより快適な方法を提案します。
講師 Mie |
日程・詳細
【 月 日 】
2022年1月9日（日）
【 時 間 】
9:30 ～ 10:30 （開場 9:15）
【 場 所 】
長岡市 サンライフ長岡
1F サブトレーニング室
MAP・アクセス
【 料 金 】
【 対 象 】
初心者、経験者、どなたでも
【 持ち物 】
ヨガマット
厚手のバスタオル
あればヨガブロック（無料レンタルあり）
水分補給のドリンク
講 師
理学療法士
ヨガインストラクター Mie
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