新潟県長岡市・小千谷市・柏崎市の
ヨガ教室＆RYT200資格スクール
yogatha（ヨガッサ）からお知らせです。
ヨガインストラクターで理学療法士のMie先生担当、月1回レギュラークラスのご案内です。
このクラスは、体を地図に見立て、安全でより快適にポーズへと導くハタヨガ・ベーシック（レベルに合わせてフロー）です。
月ごとに変わるシークエンスは、四季折々の季節とその影響下にある私たちの心や体が調和するよう、整体的にデザインされています。
ヨガの呼吸法や基本のポーズを行い、ヨガがはじめての方から経験者まで誰もが楽しめる構成です。
月1回・レギュラークラス
理学療法士が伝える
からだの地図とハタヨガ
11月のテーマ骨盤を整え、寒さに備える |
| Mie先生のブログに 「骨盤」についての詳しい解説があります！
「身をすくめる」晩秋です。 私たちは、寒い！と思うと反射的に体をぎゅっと縮こめます。体を縮こめることで、体から熱を逃さないようにしているのです。 整体的には、秋の寒さを感じると骨盤が片側づつ締まって中心に整います。
骨盤は二足歩行を獲得した私たちの、上半身と下半身をつなぐ大切な部分です。ゆがみがあると、体の様々な不調を引き起こします。 また、骨盤にはたくさんの筋肉がついています。ヨガで骨盤まわりの筋肉を整え、長く厳しい冬の寒さに備えて、体と心を整えていきましょう。 |
日程・詳細
【 月 日 】
11月14日（日）
【 時 間 】
9:30 ～ 10:30 （開場 9:15）
【 場 所 】
長岡市 サンライフ長岡
1F サブトレーニング室
MAP・アクセス
【 料 金 】
【 対 象 】
ハタヨガ・ベーシックから参加者のレベルに合わせてフローします。
初心者、経験者、どなたでも。
【 持ち物 】
ヨガマット
水分補給のドリンク
講 師
理学療法士
ヨガインストラクター Mie
ご予約・お問い合わせ
WEB予約よりお申し込みください。
