ミーラ美樹による、90分特別クラスのお知らせです。
難易度の高いインバージョン（逆転）やアームバランス、じっくりゆっくりと深める前屈と後屈のシークエンス。
静と動の相対性の中、心地よいエナジーがめぐるシバナンダヨガをお楽しみください。
シバナンダヨガ・フルシークエンス
【 月 日 】
7月2日（日）
【 時 間 】
10:30 ～ 12:00
【 会 場 】
サンライフ長岡 アクセスMAP
【 料 金 】
ドロップイン 2,000円
チケット 1回分
※体験レッスン適用外
【 内 容 】
インドのスワミ・シバナンダが体系化した伝統的なヨガ。美しいチャンティングから始まり、プラナヤマ（呼吸法）・太陽礼拝・12の基本ポーズで構成されます。
チャクラを意識してデザインされたシークエンスは、スピリチュアルなヨガとも言えます。背骨にフォーカスしたポーズが特徴的で、逆転のポーズであるアサナの王「ヘッドスタンド」を習得したい方におすすめ。
また逆転のバリエーションからアームバランスとしてカカッサナやマユラーサナも練習します。
【 対 象 】
初心者から経験者までALL LEVEL
レベルに合わせて、初心者には優しく、中級者以上はより難易度が高いアーサナを練習します
運動量：★★★
難易度：★★～★★★★
【 講 師 】
ミーラ美樹
シバナンダヨガ正式指導者
詳しくはインストラクター紹介へ
