新潟県長岡市・小千谷市・柏崎市の
ヨガ教室＆RYT200資格スクール
yogatha（ヨガッサ）からお知らせです。
アシュタンガヨガ・ビギナー
インドのシュリ・K・パタビジョイスが体系化したアシュタンガヨガを基礎からやさしく学ぶ入門クラス。太陽礼拝Aからはじまり、ゆったりと流れるように進みます。丁寧に解説を交えてスタンディングポーズ（立位）をメインに行い、シッティング、フィニッシングポーズを練習します。初心者やアシュタンガヨガがはじめての方でも楽しく動けるクラスです。
運動量：
イメージ：スローフロー
【 日 時 】
月曜
19:30 ～ 20:30
エナジーフロー
ハタヨガの基本的なポーズから徐々に流れるようなフローで楽しく動きます。前半はエナジーを高めて代謝UP。後半は副交感神経を促しリラックス。呼吸のコントロールと体内のエナジー（プラーナ）の流れを意識する誘導が特徴的。動と静のバランスがとれたこのクラスはハタヨガに慣れた方、フローヨガがはじめての方、ダイエット、心身のリフレッシュに最適です。
運動量：
イメージ：スローフロー
【 日 時 】
水曜
18:30 ～ 19:40
ヨガッサは目的と運動量にあわせて多彩なクラスをご用意しています。初心者はマークのクラスがおすすめです。
ハタヨガ・ベーシック＆リラックス
基本＋リラックスのヨガ、自律神経調整
アロマヨガ
基本＋リフレッシュのヨガ、体質改善
シバナンダヨガ
伝統的なインドヨガ、柔軟性アップ
ハタヨガ・ベーシック＆フロー
基本＋フローのヨガ、基礎を学びたい
エナジーフロー
スローフローのヨガ、楽しく動きたい
アシュタンガヨガ・ビギナー
スローフローのヨガ、しっかり動きたい
ヴィンヤサフロー
フローのヨガ、健康的に引き締めたい
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー
フローのヨガ、上手くなりたい
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