アシュタンガヨガの初心者＆基礎クラスが日曜に！アシュタンガヨガ・ビギナー開講！
アシュタンガヨガ・ビギナー
インドのシュリ・K・パタビジョイスが体系化したアシュタンガヨガを基礎から学ぶ入門クラス。太陽礼拝ABからはじまり、呼吸とポーズをシンクロさせてゆったりと流れるように進みます。ポーズの解説を交えながらスタンディング（立位）をメインに行い、やさしいシッティング、フィニッシングを練習します。ヨガの初級者、アシュタンガヨガがはじめての方でも楽しく動けるクラスです。尚、参加者のレベルに合わせて運動量を調整するため、ハーフプライマリーの練習生も楽しめるよう構成されます。
運動量：
イメージ：ベーシック＆スローフロー
クラス詳細
【 月 日 】
日曜（隔週） スケジュール
【 時 間 】
9:30 ～ 10:40
【 会 場 】
サンライフ長岡 アクセスMAP
ヨガッサは目的と運動量にあわせて多彩なクラスをご用意しています。初心者はマークのクラスがおすすめです。
セラピーヨガ
はじめてのヨガ、普段ストレスを感じる、癒されたい
シバナンダヨガ
基本のヨガ、姿勢を改善したい、リラックスしたい
ハタヨガ・ベーシック＆フロー
基本＋フローのヨガ、楽しく動きたい、リフレッシュしたい
アシュタンガヨガ・ビギナー
スローフローのヨガ、アクティブに動きたい、ダイエットしたい
ヴィンヤサフロー
フローのヨガ、アグレッシブに動きたい、健康的に引き締めたい
アシュタンガヨガ・ハーフ
フローのヨガ、ハードに動きたい、筋肉や体幹力をつけたい
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