【ワークショップ】6/27 臨床心理士が伝えるマインドフルネス瞑想 ～ストレスに負けない心の柔軟性～

新潟県長岡市・小千谷市・柏崎市の
ヨガ教室＆RYT200資格スクール
yogatha（ヨガッサ）からお知らせです。

2021年6月27日（日）

13:00 ～ 15:00

臨床心理士の種岡さんをお招きした、マインドフルネス瞑想・ワークショップのお知らせです。

2021年、コロナウイルスは終息に向かうどころか、勢いを増しています。

いつまで続くか分からない、先の見えない状況に、不安やストレスを抱える人も増えています。

このクラスで、コロナ禍および日常生活におけるストレス対策としてのマインドフルネスを学び、実際に体験してみましょう！

このクラスは座学と
実際にワークを通して体感できる内容です。

マインドフルネスって瞑想なの？

瞑想とどう違うの？

というシンプルな疑問にもお答えします。

普段ヨガや瞑想に取り組んでいる、いないに関わらず、どなたでもご参加いただけます。

・不安を感じやすい、落ち込みやすい

・イライラしたり、ストレスを抱えやすい

・瞑想や心理に興味がある

・集中力や創造性を高めたい

・記憶力、学業成績を向上させたい

・意思決定能力を高めたい

・免疫力を高めたり、減量や健康的な食生活を目指したい

※マインドフルネスと上記相関関係は、実験や実証研究にて科学的に立証されています。

詳しくは WS・イベントページへ