新潟県長岡市・小千谷市・柏崎市の
ヨガ教室＆RYT200資格スクール
yogatha（ヨガッサ）からお知らせです。
ヨガインストラクターで理学療法士のMie先生担当、月1回レギュラークラスのご案内です。
このクラスは、体を地図に見立て、安全でより快適なポーズへと導くハタヨガ・ベーシック（レベルに合わせてフロー）です。
月ごとに変わるシークエンスは、四季折々の季節とその影響下にある私たちの心や体が調和するよう、整体的にデザインされています。
ヨガの呼吸法や基本のポーズを行い、ヨガがはじめての方から経験者まで誰もが楽しめる構成です。
理学療法士が伝える
からだの地図とハタヨガ
6月のテーマは脇腹と内もも |
| 梅雨入りが間近です。
梅雨時はなんとなく息苦しく、体はむくみやすく、 心も体も重くなりがちです。
脇腹は、たくさんの筋肉がついており、 呼吸器官である肺や、排泄器官である腎臓の機能との 関係が深い場所です。
また、内ももにも筋肉がたくさんあり、 太い血管やリンパ、神経がたくさん通っています。
6月のクラスでは、脇腹と内ももをしっかりゆるめ、 梅雨に向けて呼吸がしやすく、巡りの良い心と体をつくっていきます。
「からだの地図クラス」は、初心者でも取り組みやすい アーサナ中心の構成を心がけています。
一つひとつのアーサナにじっくりと向き合い、 その人にあった安全でより快適な方法を提案します。 |
クラス詳細
月 日
2022年6月12日（日）
時 間
9:30 ～ 10:30 （開場 9:15）
場 所
長岡市 高齢者センターしなの
2F 和室1.2
MAP・アクセス
料 金
【 対 象 】
初心者、経験者、どなたでも
【 持ち物 】
ヨガマット
厚手のバスタオル
あればヨガブロック（無料レンタルあり）
水分補給のドリンク
講 師
理学療法士
ケアマネージャー Mie
ご予約・お問い合わせ
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