新潟県長岡市・小千谷市・柏崎市の
ヨガ教室＆RYT200資格スクール
yogatha（ヨガッサ）からお知らせです。
ヨガインストラクターで理学療法士のMie先生担当、月1回レギュラークラスのご案内です。
このクラスは、体を地図に見立て、安全でより快適なポーズへと導くハタヨガ・ベーシック（レベルに合わせてフロー）です。
月ごとに変わるシークエンスは、四季折々の季節とその影響下にある私たちの心や体が調和するよう、整体的にデザインされています。
ヨガの呼吸法や基本のポーズを行い、ヨガがはじめての方から経験者まで誰もが楽しめる構成です。
理学療法士が伝える
からだの地図とハタヨガ
3月のテーマ肩甲骨と骨盤にアプローチ！ |
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雪解けの3月。
本格的な春の到来を控え、からだと心の大掃除には、ぴったりな季節。
繰り返される寒さや暖かさ、「三寒四温」に体が敏感に反応を示します。
この時季は、体を緩めて、冬の間に溜め込んだ老廃物を排泄する必要があります。
3月のクラスは、寒さで硬くなった肩甲骨と骨盤周囲をじっくり動かし、ゆるめます。 アーサナを通して体と対話し、呼吸に集中することで、ギュッ！と縮こまった心の糸もほぐしましょう。
「からだの地図クラス」は、初心者でも取り組みやすいアーサナ中心の構成を心がけています。 一つひとつのアーサナにじっくりと向き合い、その人にあった安全でより快適な方法を提案します。
講師 Mie |
日程・詳細
【 月 日 】
2022年3月13日（日）
【 時 間 】
9:30 ～ 10:30 （開場 9:15）
【 場 所 】
長岡市 サンライフ長岡
1F サブトレーニング室
MAP・アクセス
【 料 金 】
【 対 象 】
初心者、経験者、どなたでも
【 持ち物 】
ヨガマット
厚手のバスタオル
あればヨガブロック（無料レンタルあり）
水分補給のドリンク
講 師
理学療法士
ヨガインストラクター Mie
ご予約・お問い合わせ
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