ミーラ美樹による、120分特別クラスのお知らせです。
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーLEDに加え、フルプライマリーポーズを含むクラス。フルプライマリーがはじめての方でも取り組めるよう、ナヴァーサナ以降は参加者のレベルにあわせて説明を交えてゆっくり進みます。レベルや体力にあわせてヴィンヤーサは省いてOK。自分のペースを尊重し、ゆるく！楽しく！汗を流しましょう！
はじめてのアシュタンガヨガ・フルプライマリー
by ミーラ美樹
【 月 日 】
4月30日（日）
【 時 間 】
10:30 ～ 12:30（終了目安）
【 会 場 】
サンライフ長岡 アクセスMAP
【 料 金 】
ドロップイン 3,000円
チケット 2回分
※体験レッスン適用外
【 内 容 】
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーLEDに加え、フルプライマリーポーズを含むクラス。スリヤナマスカーラAB、スタンディング、シッティングと進みヴィンヤーサを加えたサンスクリット語のカウントでリードします。ナヴァーサナ以降はフルプライマリーの解説を交えて丁寧に進みます。
最後のフィニッシングポーズまでアクティブに動く、プライマリーシリーズの総まとめ。
レベルや体力にあわせてヴィンヤーサを省くなど、マイペースを尊重し調整しましょう！
そのすべてを完璧に行うことが目的ではなく、フルプライマリー入門として皆で和気あいあいと練習し、汗を流すクラスです。
【 対 象 】
・アシュタンガヨガの経験者
・yogathaのアシュタンガヨガ・ビギナーまたはハーフプライマリーの経験者
・ヴィンヤサやパワーヨガ等運動量が多いヨガに取り組んでいる方
運動量：★★★★★
【 持 参 】
動きやすい服装、ヨガマット（レンタル有）
水分補給のドリンク、タオル
【 講 師 】
ミーラ美樹
詳しくはインストラクター紹介へ
※定員になり次第締め切ります
