新潟県長岡市・小千谷市・柏崎市の
ヨガ教室＆RYT200資格スクール
yogatha（ヨガッサ）からお知らせです。
ヨガインストラクターで理学療法士のMie先生担当、月1回レギュラークラスのご案内です。
このクラスは、体を地図に見立て、安全でより快適にポーズへと導くハタヨガ・ベーシック（レベルに合わせてフロー）です。
月ごとに変わるシークエンスは、四季折々の季節とその影響下にある私たちの心や体が調和するよう、整体的にデザインされています。
ヨガの呼吸法や基本のポーズを行い、ヨガがはじめての方から経験者まで誰もが楽しめる構成です。
理学療法士が伝える
からだの地図とハタヨガ
12月のテーマ基礎からていねいに太陽礼拝 |
| ヨガッサ恒例の年末ヨガ納め、
「太陽礼拝＆月礼拝108回」に向けて、太陽礼拝を基礎からていねいに行います。
太陽礼拝は、様々なアーサナに必要な基本的な動きが含まれています。 決められたアーサナを呼吸に合わせて順番に繰り返すルーティーンのため、行うたびに異なる自分の体と心の状態に気づきやすくなります。 さらに練習が深まると深い集中を得て、心の動きを収めていくことにつながるでしょう。
その反面、現代ではヨガクラスのはじめに行う準備運動的な捉え方が強く、流して終わってしまうことも多いのでは？
新潟の冬は、どんよりと曇った空が続き、なかなか太陽を拝めない季節に入ります。 今年の締めくくりに太陽に感謝をしながら、もう一度基礎から丁寧に太陽礼拝を行いましょう。 |
日程・詳細
【 月 日 】
12月12日（日）
【 時 間 】
9:30 ～ 10:30 （開場 9:15）
【 場 所 】
長岡市 サンライフ長岡
1F サブトレーニング室
MAP・アクセス
【 料 金 】
【 対 象 】
ハタヨガ・ベーシックから参加者のレベルに合わせてフローします。
初心者、経験者、どなたでも。
【 持ち物 】
ヨガマット
水分補給のドリンク
講 師
理学療法士
ヨガインストラクター Mie
ご予約・お問い合わせ
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