初心者対象！50代～シニアからはじめる健康ヨガ無料体験会！
長岡あおしスポーツクラブ主催のヨガ無料体験会が開催されます。ヨガッサのミーラ美樹が講師担当し、初心者はもちろん50代～シニアまで誰もが楽しめる、やさしい健康ハタヨガクラスになります。
健康ヨガ（やさしいハタヨガ）
ハタヨガとは様々なヨガ流派の源流です。ハは「太陽（吸う息）」、タは「月（吐く息）」を意味し、陰陽のエネルギーを調和させることを目的とします。このクラスではヨガの呼吸法や基本的なポーズを行い、筋力と柔軟性をバランスよく鍛えて身体を整えます。前半は立位で楽しく動いて、後半は座位でゆったりとホールドしリラックスしましょう。クラスが進むにしたがって、足先から腰や肩周りまで少しずつほぐれていく開放感を味わってください。
このクラスは初心者はもちろん、正座ができない方、肩が上がらない方、腰痛、ヘルニア、変形性股関節症等の慢性疼痛がある方や、50代からシニアまで誰もが楽しめるクラス構成になります。
運動量：～
イメージ：リラックス、ベーシック
詳 細
【 月 日 】
2016年3月25日（金）
【 時 間 】
10:30 ～ 11:30
【 会 場 】
高齢者センターけさじろ
長岡市今朝白2-8-18
0258-39-6266
別途入館料あり
一般：350円
65歳以上：200円
【 持ち物 】
・動きやすい服装
・お水、タオル
※ヨガマットは無料貸出します
【 対 象 】
・初心者
・50代～シニア
・男女どなたでも
【 お申込み・お問い合せ 】
長岡あおしスポーツクラブ
0258-34-2130
WEBサイト
