週末の仕事帰りにリフレッシュ！ハタヨガ・ベーシック＆フローが開講！
ハタヨガ・ベーシック＆フロー
ハタヨガとは様々なヨガ流派の源流です。ハは「太陽（吸う息）」、タは「月（吐く息）」を意味し、陰陽のエネルギーを調和させることを目的とします。このクラスではヨガの呼吸法や基本的なポーズを行い、筋力と柔軟性をバランスよく鍛えて身体を整えます。また太陽礼拝をベースに一つ一つのポーズを深めながらも、流れるような動きの中でポーズからポーズへと変化していきます。後半は座位でゆったりとホールドしリラックスしましょう。クラスが進むにしたがって、足先から腰や肩周りまで少しずつほぐれていく開放感を味わってください。このクラスは初心者から経験者まで誰もが楽しめるクラス構成になります。
運動量：
イメージ：ベーシック＆スローフロー
クラス詳細
【 月 日 】
金曜
【 時 間 】
19:30 ～ 20:40
【 会 場 】
栖吉コミュニティセンター アクセスMAP
ヨガッサは目的と運動量にあわせて多彩なクラスをご用意しています。初心者はマークのクラスがおすすめです。
セラピーヨガ
はじめてのヨガ、普段ストレスを感じる、癒されたい
シバナンダヨガ
基本のヨガ、姿勢を改善したい、リラックスしたい
ハタヨガ・ベーシック＆フロー
基本＋フローのヨガ、楽しく動きたい、リフレッシュしたい
アシュタンガヨガ・ビギナー
スローフローのヨガ、アクティブに動きたい、ダイエットしたい
ヴィンヤサフロー
フローのヨガ、アグレッシブに動きたい、健康的に引き締めたい
アシュタンガヨガ・ハーフ
フローのヨガ、ハードに動きたい、筋肉や体幹力をつけたい
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