新潟県長岡市・小千谷市・柏崎市の
ヨガ教室＆RYT200資格スクール
yogatha（ヨガッサ）からお知らせです。
アシュタンガヨガ・ビギナー開講
インドのシュリ・K・パタビジョイスが体系化したアシュタンガヨガを基礎から学ぶ入門クラス。太陽礼拝ABからはじまり、呼吸とポーズをシンクロさせてゆったりと流れるように進みます。参加者のレベルに合わせて説明を入れながらスタンディングポーズ（立位）をメインに行い、やさしいシッティング、フィニッシングポーズを練習します。ヨガの初心者、アシュタンガヨガがはじめての方でも楽しく動けるクラスです。尚、参加者のレベルに合わせて運動量を調整するため、ハーフプライマリーの練習生も楽しめるよう構成されます。
運動量：
イメージ：ベーシック＆スローフロー
クラス詳細
【 日 時 】
木曜
19:00 ～ 20:10
ヨガッサは目的と運動量にあわせて多彩なクラスをご用意しています。初心者はマークのクラスがおすすめです。
セラピーヨガ
はじめてのヨガ、普段ストレスを感じる、癒されたい
シバナンダヨガ
基本のヨガ、姿勢を改善したい、リラックスしたい
ハタヨガ・ベーシック＆フロー
基本＋フローのヨガ、楽しく動きたい、リフレッシュしたい
アシュタンガヨガ・ビギナー
スローフローのヨガ、アクティブに動きたい、ダイエットしたい
ヴィンヤサフロー
フローのヨガ、アグレッシブに動きたい、健康的に引き締めたい
アシュタンガヨガ・ハーフ
フローのヨガ、ハードに動きたい、筋肉や体幹力をつけたい
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