妊婦さん向けのマタニティヨガ開講！
マタニティヨガ
出産に備える妊婦さん向けクラス。お腹に負担のかからないポーズで身体をほぐします。肩こりや腰痛、むくみ、便秘を軽減し、運動不足解消や体重管理にも効果的です。また呼吸法やイメージワーク（瞑想）を通して赤ちゃんと対話し妊娠時の不安な気持ちを取り除きます。赤ちゃんと過ごす神秘的な10ヶ月を心身両面からサポートします。
※妊娠16週～35週（出産予定日4週間前まで）の経過順調な方が対象です。お申込みの際は予め主治医にご相談の上、ご家族の同意をお願いしております。逆子ちゃんは問題ございませんが、以下の症状をお持ちでない方に限ります。
切迫流産・早産
前置胎盤
妊娠高血圧症
重症糖尿病または心臓病
運動量：
イメージ：リラックス
クラス詳細
【 月 日 】
木曜
【 時 間 】
13:30 ～ 14:30
【 会 場 】
講師宅 アクセスMAP
ヨガッサは目的と運動量にあわせて多彩なクラスをご用意しています。初心者はマークのクラスがおすすめです。
セラピーヨガ
はじめてのヨガ、普段ストレスを感じる、癒されたい
シバナンダヨガ
基本のヨガ、姿勢を改善したい、リラックスしたい
ハタヨガ・ベーシック＆フロー
基本＋フローのヨガ、楽しく動きたい、リフレッシュしたい
アシュタンガヨガ・ビギナー
スローフローのヨガ、アクティブに動きたい、ダイエットしたい
ヴィンヤサフロー
フローのヨガ、アグレッシブに動きたい、健康的に引き締めたい
アシュタンガヨガ・ハーフ
フローのヨガ、ハードに動きたい、筋肉や体幹力をつけたい
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