【ヨガポーズ】パスチモッターナーサナ(西側を強く伸ばすポーズ)

長岡市のヨガ教室 yogathaヨガインストラクターのミーラ美樹です。 昨日練習にいらした生徒さんが、パスチモッターナーサナで足先を握れるようになった!とと感激されていました。ということで今回はこのポーズを説明します。 … 続きを読む 【ヨガポーズ】パスチモッターナーサナ(西側を強く伸ばすポーズ)